Que faire à propos des noctambules? [dupliquer]

4

Dupliquer possible:
Nightowl à 5 ​​ans. Un moyen de gérer ça?

Nos enfants de 3 et 5 ans ne dormiront pas avant 22 heures et ne se lèveront pas avant 9 heures. Ils partagent la même chambre. Comment pouvons-nous changer leur temps de sommeil?

sleep Two Bit Gangster
la source
Merci pour les suggestions. Ils courent, retardent, jouent, font de l'artisanat et négocient de rester debout plus tard.
Two Bit Gangster

Réponses:

2

je suis d'accord avec Rory , mais développerait la réponse certains.

Ma femme et moi avons mis au point les pratiques suivantes pour régler ce problème au fil des ans.

1 / Faites une routine de nuit standard.

2 / Ce qui compte vraiment, c'est l'heure du réveil. Si le gamin se réveille grincheux, il se couche plus tôt dans la soirée.

3 / Ne vous inquiétez pas de savoir si les enfants dorment ou plutôt de rester tranquilles dans leur chambre. Qui se soucie de rester éveillé quelques heures après le coucher, à condition de rester tranquille, de vous laisser tranquille et de vous réveiller de bonne humeur.

4 / Évitez les longues siestes, mais un temps calme en après-midi est très approprié.

tomjedrz
la source
Je suis d'accord, surtout à l'heure du réveil. Si vous voulez qu'ils dorment tôt, vous devez les réveiller tôt. Cela peut sembler dur, mais si vous utilisez un poste de travail progressif (10 minutes par jour, par exemple), ils le remarqueront à peine.
Treb
2

Vous n'avez pas expliqué ce qu'ils font à la place (se battre, courir, regarder la télévision?), Il peut donc y avoir beaucoup d'options, mais essayez ce qui suit pour les mettre de bonne heure plus tôt au coucher:

  • essayez d'avoir le bain et le nettoyage des dents à 19h
  • accordez-leur un peu de temps en pyjama pour lire ou pour toute autre activité reposante
  • le lait chaud aide à calmer les enfants alertes
  • lisez-leur une histoire au lit s'ils se comportent et sont réglés tôt
  • éteint par 8

Ne les laissez pas regarder la télévision, cela n’aide pas les jeunes enfants à dormir paisiblement.

De plus, s’ils ont encore une sieste pendant la journée, assurez-vous que ce n’est pas trop tard. Si la sieste de 2 à 4 heures de l'après-midi, ils ne risquent pas de s'endormir à 19 heures. Des siestes plus courtes, plus tôt, voire aucune.

Le matin, levez-vous à l'heure que vous souhaitez. Ils peuvent être fatigués et grognons jusqu'à ce qu'ils aient réglé le changement d'horaire, mais c'est normal.

Rory Alsop
la source