Aidez-moi! Mon enfant de 7 ans ne se couchera pas tôt ou ne se lèvera pas tôt

C'est une lutte tous les soirs et tous les matins.

Nous commençons vers 19h30 - 20h00 ... "heure de la douche" et la lutte commence. Elle a l'école le lendemain matin et j'essaie de la doucher et de l'habiller, de lire l'heure du coucher et de me coucher au plus tard à 21 heures. Nous devons être levés avant 7 h 00 pour être à l'école au plus tard à 8 h 30.

Toujours la nuit, elle trouvera un million d'excuses aléatoires et pétera, et avant que je le sache, nous sommes de 15 minutes à 21 heures! Maintenant je suis frustré! Alors alors elle sort de la douche et maintenant "j'ai faim", grrrrr ..... Donc je me sens coupable de l'avoir envoyée au lit faim malgré le fait qu'elle ait déjà dîné plus tôt alors je l'ai assise pour manger et il est maintenant 21 heures! Elle mange SLOWL Y ....... 9:15, enfin elle a fini et maintenant elle doit se brosser les dents et se mettre au lit. À cette heure, il est environ 9h30 et elle me demande de lui lire une histoire, j'ai une règle selon laquelle si vous voulez que je vous lise une histoire, vous devez être au lit tôt. Alors maintenant, je me sens coupable que nous n'ayons pas eu l'heure du conte. Je l'embrasse bonne nuit et je sors. La prochaine chose que je sais, c'est qu'elle prend un verre d'eau, puis quelques minutes plus tard, elle ' s à nouveau en disant qu'elle ne peut pas dormir. À cette heure, il est environ 22 heures et elle demande si elle peut dormir dans mon lit pour qu'elle puisse s'endormir plus facilement.

Je suis frustré et épuisé, j'ai un enfant de 4 mois avec lequel j'essaie de faire face en même temps, j'essaie de remettre la maison en ordre avant de mettre bébé et je suis prêt pour le lit (que je suis essayer d'avoir mon bébé sur un horaire de sommeil décent aussi) et j'ai encore mon repas à nettoyer, les déjeuners à préparer et 3 jours par semaine je dois me préparer pour mes 12 heures de travail et à ce moment j'ai de la chance pour dormir 5 heures. Donc, mes jours de congé, je me lève à 7 heures du matin et mes 7 ans se battent pour se réveiller pour l'école. (Soupir)

Je veux enseigner la ponctualité à ma fille et une bonne gestion du temps, deux choses que personne ne m'a jamais enseignées et avec lesquelles je me bats encore aujourd'hui. Ce sont des choses très importantes à exercer dans la vie et étant donné que ces domaines ne sont pas mon point fort, comment puis-je enseigner cela à ma fille?

J'aimerais savoir comment les autres parents abordent ce problème :)

Il semble que vous ayez un enfant qui a du mal à s'endormir. C'était moi quand j'étais enfant - je n'ai pas fait tout ce qui précède, mais il m'a fallu des heures pour m'endormir, littéralement. Je m'allongeais avec les lumières éteintes à 22 heures, et ne m'endormais pas pendant une à deux heures la plupart des nuits - puis je me réveillais toujours vers 7 heures du matin.

Un enfant de sept ans est assez âgé pour avoir des conversations intelligentes sur son comportement et sur les raisons de ses actes ainsi que les raisons pour lesquelles il peut avoir besoin de modifier son comportement. Cela devrait être la première chose que vous fassiez: avoir une conversation profonde, de cœur à cœur, où vous expliquez clairement pourquoi c'est un problème, pourquoi il est important - pour elle - qu'elle se couche à un certain moment et se réveille par un certain le temps (souvent ce dernier est un facteur déterminant pour le premier - il est plus difficile de se réveiller quand on n'a pas assez dormi). Elle doit accepter l'idée d'aller se coucher à l'heure.

Au cours de cette conversation, assurez-vous que le ténor est que vous voulez à la fois la convaincre qu'elle devrait vouloir faire cela, mais aussi que vous voulez l'aider à trouver des moyens de gérer cela afin que ce ne soit pas intolérable. Demandez-lui pourquoi elle a du mal à s'endormir. Elle utilise clairement des tactiques dilatoires; ceux-ci ont une raison.

Je suppose qu'elle a du mal à s'endormir à moins qu'elle ne soit épuisée, et qu'elle n'aime pas se coucher pendant une heure ou deux en attendant de s'endormir. Cela signifie l'aider à trouver des stratégies pour y faire face, et également faire des compromis dans certains domaines où cela pourrait être plus facile pour vous deux, même si vous n'obtenez pas la solution `` idéale ''.

Certaines stratégies consistent à lui apprendre à inventer des histoires dans sa tête - cela a bien fonctionné pour moi, et peut-être qu'elle peut même les enregistrer ou les écrire; jouer de la musique (si elle est une enfant intelligente, tout ce sur quoi elle peut se concentrer est très utile); planifier son lendemain dans sa tête; faire des tables de multiplication. Certains enfants feront mieux si vous leur donnez une lampe de poche et leur permettez de lire un livre au lit (pas de plafonniers); donnez la règle qu'elle peut le faire tant qu'elle se réveille sans se plaindre, mais une plainte le matin au sujet du réveil signifie pas de lecture au lit la nuit suivante.

Enfin, sachez que certaines personnes ont simplement des rythmes circadiens différents. Certaines personnes seraient plus heureuses plus tard (dormir de 23 h à 8 h, par exemple). Certaines personnes, même les enfants, ont simplement besoin de moins de sommeil. Vous devriez voir si vous pouvez adapter l'horaire de manière à ce qu'elle puisse encore dormir suffisamment. Peut-elle faire toutes les choses «se préparer pour demain» la nuit? Prendre une douche le soir, choisir des vêtements le soir, etc., pour que tout ce qu'elle a à faire le matin, c'est enfiler la tenue du matin et sauter dans la voiture avec une brosse à cheveux? Peut-être que cette heure de sommeil supplémentaire le matin améliorerait les choses. Elle devrait promettre de se réveiller tout de suite, bien sûr, et de s'y tenir - mais peut-être que cela aiderait les choses pour elle.

Vous êtes bien trop gentil, et votre 7-YO a appris, inconsciemment, à vous manipuler pour obtenir ce qu'elle veut.

Soyez clair qu'après 21 heures, c'est votre heure, elle n'obtiendra rien d'autre que des instructions pour se recoucher. Elle n'a pas faim - vous l'avez vue dîner. Elle n'a pas soif (laissez une bouteille d'eau dans la chambre pour arrêter cette plainte) et à 7 ans elle peut utiliser la salle de bain toute seule.

7h, c'est l'heure du réveil! Aucune exception, aucune plainte (ok, aucune plainte qui change quoi que ce soit). Allumez les lumières, ouvrez les rideaux et retirez les couvertures.

Ce ne sera pas une transition facile - la petite Lucy a appris que pleurnicher, se plaindre et pleurer fonctionne et ces techniques seront répétées à des niveaux plus élevés jusqu'à ce que ses besoins soient satisfaits ou qu'elle atteigne ses limites.

Les parents de l'Angleterre victorienne l'ont fait dès la naissance et n'ont pas beaucoup écrit sur les enfants qui ne se couchaient pas à l'heure. Les huttérites (amish canadiens) sont très stricts sur des choses comme les tâches ménagères et l'heure du coucher. Je suis allé dans des colonies huttérites et ils ont les enfants les plus sages et les plus heureux que j'aie jamais rencontrés. Aucun téléviseur ne pourrait également être un facteur.

Mon enfant de 7 ans ne dort pas bien mais je trouve que ça marche. Je vous recommande de lui donner un bain à 19h pour la détendre car une douche la réveillera. Ensuite, il est temps pour vous et le bébé jusqu'à 7h30. Ensuite, emmenez votre fille au lit après le brossage des dents pour l'heure du conte et un câlin, juste vous et elle. Elle ne devrait pas avoir de nourriture après s'être brossé les dents ou avant de se coucher, car cela lui donnera de l'énergie. Elle ne devrait avoir qu'une gorgée d'eau, sinon elle devra aller aux toilettes au milieu de la nuit. Elle devrait être éteinte au plus tard à 20 h ou 20 h 30 car elle a besoin d'au moins 10 heures de sommeil pour que son âge prospère à l'école et ait des fonctions cérébrales. Elle doit apprendre à s'en tenir à cette routine pendant quelques semaines et elle devrait s'y habituer. Les enfants ont besoin d'une bonne routine au coucher. J'espère que cela t'aides. Bonne chance.

Offrez une incitation à faire quelque chose d'extrêmement ennuyeux:

• Lecture d'un manuel de chimie, mathématiques et philosophie
• Écouter un livre audio de poésie
• Toute émission de télévision Netflix sur la physique quantique

C'est bien mieux de compter les moutons, mais si cela stimule réellement son esprit au lieu de l'endormir: vous obtenez un génie! Tu ne peux pas perdre.

Mon garçon de sept ans est le même - et j'étais exactement le même que moi. Mon plus gros conseil serait de ne pas faire le deuxième dîner. Un estomac plein rend le sommeil plus difficile et aucun enfant qui prend trois repas par jour ne meurt de faim.

Pour mon fils (et moi-même), beaucoup d'exercice est une clé essentielle pour bien dormir, de préférence tout au long de la journée, mais juste avant le coucher si nécessaire.

Les nuits où rien ne fonctionne, nous le laissons simplement rester debout (dans sa chambre), mais il n'est pas autorisé à interférer avec nos activités, et il ne bénéficie d'aucun hébergement spécial - pas de nourriture, d'eau, de collations, des histoires supplémentaires, dormir dans notre chambre, etc. Cela ne résout peut-être pas le problème, mais cela l'empêche de ruiner nos vies, et cela signifie qu'il n'est pas «récompensé» pour rester debout. Mais cela n'arrive pas souvent (tant qu'il fait beaucoup d'exercice).

J'ai un enfant de 7 ans qui fait exactement la même chose, elle a de l'anxiété de sommeil, ce qui signifie qu'elle n'aime pas s'endormir d'elle-même, mais une fois endormie, elle restera endormie la nuit, donc le plus efficace que j'ai essayé jusqu'à présent est:

Le thé est fait tôt vers 17 heures, après avoir éclairci, je lui consacre du temps entre 18 et 19 heures pour le jeu et l'interaction, l'anxiété commence à se déclencher lorsqu'elle arrête de jouer parce qu'elle sait qu'il est l'heure du coucher, alors nous continuons, mais je l'habille pour lit tout en jouant donc ce n'est pas un gros problème. Nous descendons ensuite pour des céréales pour remplir son ventre pour dormir (personne n'aime aller se coucher sur un ventre affamé, le sommeil est long jusqu'à ce que nous ayons à nouveau de la nourriture!) Elle se fera un plaisir de se laver ou de se laver et de se nettoyer les dents puis nous faisons l'histoire ensemble. Ensuite, son sommeil, ses câlins, son masque de sommeil (pour bloquer la lumière car elle déteste la lumière) un jouet en peluche et bonne nuit, je vais faire le tour dans et hors de sa chambre mais il n'y a plus rien qu'elle puisse souhaiter car tout est couvert. Peut-être que la maman bizarre que je veux un autre pipi mais ça va la laisser partir ensuite directement au lit, Je continue de jouer pour qu'elle sache que je suis là et ensuite elle s'endormira. Rappelez-lui que ses adultes passent du temps si nécessaire et essayez d'être vraiment ennuyeux et calme. La chose la plus importante est l'autocollant brillant qu'elle choisit tous les matins et 7 jours de suite lui vaut un prix (une étoile d'or, 1 £ pour dépenser quelque chose de très petit mais un prix est un prix) bonne chance j'espère que cela aide