Avant de m'endormir, j'aime me mettre dans mon lit et lire. Ma femme aime cependant s'endormir dès qu'elle est au lit. J'ai une petite lampe sur le côté que j'utilise mais elle diffuse trop de lumière dans la pièce et la dérange et elle ne peut pas s'endormir. Des hacks de vie qui nous rapprocheront du bonheur conjugal?
Remarque: La lampe a un abat-jour avec un col flexible afin que vous puissiez tourner et diriger la lumière vive dans n'importe quelle direction. Je le garde face directement vers le bas pour minimiser la lumière diffusée mais apparemment, ce n'est toujours pas suffisant.
Réponses:
Utilisez E-book.
Bien que coûteuse, c'est de loin la solution la plus simple. Les médias électroniques peuvent générer suffisamment de lumière pour que vous puissiez les lire, mais être suffisamment faibles pour que votre femme ne soit pas dérangée. Cela vous permet également de contrôler où va la lumière (vous pouvez lui retourner l'écran), ainsi que de lire le livre sans générer trop de bruit (l'écran tactile est silencieux, le papier ne l'est pas).
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Je suis moi-même tombé sur cette question. Je pense qu'une lampe de lecture conviendra à vos besoins. C'est une petite lampe LED que vous clipsez sur votre livre et dans la plupart des cas, elle peut être ajustée de manière à pointer vers les pages du livre sans éclairer toute la pièce.
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Utilisez une lampe frontale.
De nombreux projecteurs sont livrés avec des réglages de lumière tamisée et de lumière rouge, que vous pouvez utiliser pour rendre la lumière moins gênante pour votre femme.
[Remarque: je ne recommande pas ce produit spécifique, j'utilise simplement celui-ci comme exemple.]
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Si vous prévoyez de lire pendant 30 minutes, mettez-vous au lit 30 minutes avant votre femme. Lorsqu'elle se couche avec vous, éteignez votre lumière et vous pouvez vous endormir tous les deux en même temps.
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Si vous utilisez une lampe à puissance réduite et que cela ne convient toujours pas à votre femme, appliquez un filtre jaune sur votre lampe. Idéalement, vous souhaitez éliminer toute lumière blanche parasite.
Alternativement, plutôt que de construire un filtre, achetez une LED de sortie jaune. Assurez-vous simplement que la sortie est dans et uniquement dans la plage jaune.
Cela devrait réduire considérablement l'irritation de votre femme pendant que vous lisez. De plus, cela ne devrait pas la réveiller complètement si elle le fait pour une raison quelconque, ouvre les yeux pendant une fraction de seconde, voire plus.
Nos cerveaux ne perçoivent pas une telle lumière comme une indication de la journée ou de la nécessité de changer notre état de veille.
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Le lecteur de livre électronique est déjà mentionné, tout comme les mini lampes frontales / clipsables.
Mais je ne pense pas que quelqu'un ait suggéré de lire sur votre smartphone si vous en avez un. Il existe de nombreuses applications de lecture d'ebooks sur votre téléphone; certains ont même la possibilité d'avoir du texte blanc sur fond noir.
Une chose à noter si vous utilisez votre téléphone est que les téléphones émettent de la lumière à haute fréquence qui maintient votre cerveau actif jusqu'à 30 minutes après avoir arrêté de regarder l'écran. Il existe d'autres applications que vous pouvez installer sur votre téléphone afin qu'il ajuste votre écran pour cesser d'émettre ces lumières vers la fin de la journée (je l'ai juste pour une utilisation normale du téléphone même lorsque je ne lis pas).
Lifehack bonus: si vous n'avez pas de smartphone, procurez-vous-en un qui utilise la technologie LED sur son écran plutôt qu'un LCD. Les LED éteignent leur source de lumière pour afficher la couleur noire tandis que les LCD couvrent leur source de lumière avec tous les sous-pixels pour afficher le noir. Si vous voulez une couleur noire plus vraie et moins abrasive, choisissez un téléphone intelligent à écran à technologie LED / OLED. :)
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Comme alternative aux suggestions ci-dessus, qui semblent se concentrer principalement sur la réduction de la quantité de lumière projetée dans la pièce, avez-vous envisagé d'essayer l'une des méthodes suivantes;
Essayez un livre audio. De nombreux romans sont disponibles au format audio et si vous obtenez des écouteurs intra-auriculaires décents, il ne devrait pas y avoir de bruit dans la pièce.
Essayez de lire en bas avant de vous coucher, à condition que vous puissiez vous mettre au lit sans réveiller votre femme.
Apprenez le braille, un livre en braille peut être lu dans l'obscurité totale.
Obtenir un divorce, retirer l'épouse de l'équation serait une solution.
D'accord, certaines de mes suggestions sont un peu ironiques, bien qu'elles soient toutes efficaces. Envisagez certainement d'essayer un livre audio.
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Le SleepCurtain a été conçu pour résoudre ce problème précis: il permet à un partenaire de lire un appareil électronique (ou un livre) tout en empêchant la lumière d'interférer avec le sommeil de son partenaire, et revient en stockage avec un simple mouvement sans quitter votre lit.
Le produit est simple, facile à assembler et à installer, et très efficace.
Consultez mySleepCurtain.com pour plus d'informations et d'informations de commande
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Vous pouvez également utiliser quelque chose comme ceci:
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Le problème est que la lumière distrait votre femme. Plutôt que d'obtenir une lumière plus faible, elle pourrait porter un masque de sommeil (s'il était suffisamment confortable).
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