Yoga sans le spiritualisme

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Je suis un grand fan de yoga. Je cherche à commencer à pratiquer au moins 3 fois par semaine. Mon problème est que je n'ai pas de temps pour un formateur car mon travail prend du temps. J'ai essayé de regarder des vidéos mais je suis ennuyé par les aspects spirituels. Quelqu'un connaît-il des séries vidéo ou des livres qui enseignent le yoga principalement axés sur l'exercice physique plutôt que sur la direction spirituelle?

Désolé, je voulais aussi dire que je ne cherche à offenser personne. Ce n'est tout simplement pas ce que je recherche dans un exercice.

yoga John
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1
Êtes-vous à l'aise de faire quelque chose en plus du yoga, comme le Pilates?
Aaron McIver
En tant qu'athée, le yoga est exercice et église en même temps pour moi (du moins la chose la plus proche). Je vais aux cours de temps en temps et un bon instructeur / environnement est la clé pour le faire fonctionner. En ce qui concerne les trucs non new age - je suis d'accord avec la réponse P90x - c'est vraiment une bonne séance de yoga.
Koobz
Je vous encourage à trouver un cours un jour si vous n'en avez jamais eu l'occasion.
Koobz
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Voter pour fermer car il s'agit essentiellement d'une recommandation d'achat. A en juger par le titre, cela aurait pu être une bonne question, mais demande une liste de livres et de vidéos. Le modèle StackExchange n'est pas conçu pour ces types de questions.
Baarn
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Je pense que la plupart des studios de yoga sont strictement physiques, sans éléments «religieux». je sais que Bikram Yogac'est sûr.
amphibient

Réponses:

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Cherchez le yoga p90x, ok c'est un gros paquet avec tout (kenpo, abdominaux, musculation) mais le dvd de yoga est vraiment sympa; pas de spiritisme: seulement des poses (et difficile)

C'est un peu cher mais c'est un bon achat

L'autre solution serait de chercher des poses sur Internet et de vous chronométrer pour chaque pose, pas besoin de DVD.

Greg
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Je suis définitivement d'accord avec ça. C'est un très bon entraînement de yoga qui peut accueillir aussi bien les débutants que les experts.
Moses
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Désolé, il m'a fallu si longtemps pour voter la réponse. En fait, j'ai essayé le p90x et je l'ai vraiment aimé. Merci.
John
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Tout d'abord, le yoga n'est pas un exercice physique. Ce que les gens appellent le Yoga à l'ouest s'appelle en fait HathaYoga qui traite du corps. HathaYoga implique l'ensemble du système corporel, y compris la respiration. Si vous ne le faites que comme une pose, cela ne donne que les avantages d'un strech normal. Le yoga est puissant et il ne fera des miracles qu'avec cet élément spirituel (je veux dire pas religieux). Cela peut être plus dangereux parfois si vous le faites mal. Le yoga est comme l'électricité, il a un grand potentiel, mais si vous le manipulez mal, il peut causer de gros dégâts.

Si vous voulez vraiment un excellent résultat pour votre système corporel, cela doit être fait d'une certaine manière. Il y a de bons professeurs qui peuvent vous enseigner cela.

Si vous voulez quelque chose de totalement non spirituel, il y a des poses moins complexes qui peuvent être faites à la maison.

shiv
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Salut shiv, heureux de voir votre réponse ici et merci de partager cette perspective. Existe-t-il d'autres informations susceptibles de répondre à la question de l'utilisateur?
Matt Chan
Un homme sage sur le vrai yoga. Voir ce lien youtube.com/watch?v=bV7BrUs9HFQ
user1539
3

Si vous voulez un programme d'exercices physiques: qu'en est-il du « Pilates »? ( Exemple de DVD, je ne l'ai pas essayé moi-même)

Voulez-vous aussi développer la pleine conscience mais sans aucune "religiosité" extrême-orientale?

Voulez-vous vous débarrasser même de la "partie respiratoire" du yoga? Alors soyez averti: la respiration semble également jouer un grand rôle dans le Pilates.

knb
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1
-1 Ce n'est pas du tout la réponse à la question.
Aaron McIver, le
1
@Aaron, vous venez de voter contre les 3 réponses d'un coup. Cela me semble trop dur. Pourquoi êtes-vous si obsédé par le mot-clé "yoga" du titre? Pour ma part, cependant, je pense que la question pourrait être un peu généralisée. Par conséquent, je l'ai dirigé vers Pilates, et dans la réponse que j'ai liée à un DVD est mentionné - exactement ce que l'OP a demandé. À ma connaissance, il n'a pas dit quelque chose comme "S'il vous plaît, faites des recommandations, je les considérerai aussi longtemps que cela concerne le yoga".
knb
La question était simple: quelqu'un connaît-il des séries vidéo ou des livres qui enseignent le yoga principalement axés sur l'exercice physique plutôt que sur la direction spirituelle? Vous avez mentionné le Pilates, pas sous forme de livre ou de vidéo, cela ne répond en rien à la question posée. Il ne s'agit pas d'être sévère , mais d'essayer de maintenir les réponses à un niveau plus élevé.
Aaron McIver
@aaron "d'essayer de maintenir les réponses à un niveau supérieur" - non, vous obligez simplement les autres à lire les questions en mode textuel.
knb
2
@Aaron en fait, je pense que knb a fait une très bonne réponse. Le Pilates est considéré par beaucoup comme du Yoga sans le spiritisme, bien que cela puisse être une généralisation excessive. knb a pensé en dehors des sentiers battus et a fini par faire une excellente recommandation que John n'a peut-être pas prise en compte. +1
Moses
1

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

J'ai trouvé cela sur une recherche de "Yoga pour débutants" sur YouTube.

C'est une bonne instruction pour la séquence dans les classes "Flow" ou "Vinyasa". Je ne suis pas un grand fan des aspects spirituels (bien que j'aime vraiment les cours de pranayama), et il n'y a rien là-dedans qui m'agace.

Il y a aussi des vidéos de yoga plus longues sur YouTube, je ne sais pas lesquels d'entre eux ont un focus spirituel ou physique, mais le penchant spirituel devrait être évident assez rapidement et vous pouvez simplement riposter et essayer un autre à la place. Vous pouvez les exécuter dans un onglet différent pendant que vous faites d'autres choses sur le net pour vérifier leur contenu spirituel, puis sélectionner ceux que vous préférez lorsque vous faites vos séances d'entraînement.

Pour les livres, Anatomy of Yoga de Leslie Kaminoff et Anatomy of Hatha Yoga de David Coulter, sans surprise basés sur les titres, ont un objectif principalement physique. Kaminoff a une newsletter hebdomadaire à laquelle vous pouvez également vous abonner.

Robin Ashe
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1

J'ai commencé avec le yoga à SATS, l'une des chaînes de gym suédoises locales. Leur approche est axée sur la partie physique du yoga, ils ont leur propre style de marque "SATS Yoga". Pour moi, c'était un bon choix. Juste pour l'expérimentation, j'ai essayé d'autres formes plus spirituelles mais ce n'était pas pour moi.

J'ai mis en place ma propre routine basée sur le yoga SATS et les exercices que j'ai choisis sur YouTube et DVD. Une forme développée en Suède qui, je pense, a une perspective plus indépendante vis-à-vis du spirituel (basée sur un atelier sur quelques soirées il y a quelques années) est Viryayoga.

En ce qui concerne les livres, je peux recommander deux livres: - Cool Yoga tricks par Austin, Miriam - Yoga as Medicine par Mccall, Timothy

FredrikD
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Les leçons vidéo contiennent des poses et peuvent avancer rapidement les leçons vidéo directement dans les poses et se concentrer sur la performance de l'exercice.

Mais notez que le yoga est une pratique spirituelle. Vous n'avez probablement pas besoin de yoga, mais d'un programme de fitness pour atteindre vos objectifs.

Sergey P. aka azur
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-1 Ce n'est pas du tout la réponse à la question.
Aaron McIver, le
@Aaron Bien que ce ne soit pas une réponse idéale et que vous ne soyez pas d'accord, "avancer rapidement dans la spiritualité" et "peut-être que le yoga est indissociable de la spiritualité" sont très certainement des réponses à la question d'origine.
Dave Liepmann, le
@DaveLiepmann Quelqu'un connaît-il des séries vidéo ou des livres qui enseignent le yoga principalement axés sur l'exercice physique plutôt que sur la direction spirituelle? Telle était la question. Me dire d'avancer rapidement à travers une vidéo ne me fournit aucune série de vidéos ou livres qui se concentrent sur l'exercice physique. La réponse est sans valeur à mon humble avis, d'où le -1.
Aaron McIver
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Je ne peux pas vous donner une bonne réponse, mais je suis d'accord avec vous que les "autres" choses peuvent parfois distraire. J'ai également examiné cela et j'ai découvert que si vous recherchez des vidéos "d'entraînement" avec Yoga dans puis des vidéos VS "yoga" qui contiennent des séances d'entraînement, vous pouvez en trouver quelques-unes qui sont proches.

Ma meilleure suggestion serait le Yoga Meltdown de Jillian. C'est bon marché, c'est filmé dans une vraie salle de sport, et c'est plus une question de fitness que de "complétude" et tout ça.

Lien Amazon vers Yoga Meltdown

Mat
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Les styles de yoga Ashtanga et de vinyasa sont généralement plus axés sur les «asana» (postures physiques). Cela pourrait être un bon point de départ: http://grimmly2007.blogspot.com/

Vous y trouverez des tonnes de ressources, des critiques, etc.

Sur le développement d'une pratique à domicile: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Critiques de livres et de DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

Ebook pratique gratuit: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

Sur la force: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

BKE
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Je ne sais pas s'il s'agit d'une publicité non divulguée. Veuillez poster plus que des réponses de lien uniquement, dès que le blog mourra, votre réponse sera inutile.
Baarn
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Je me sens exactement comme toi, je suis plus préoccupé par la partie physique du yoga.

Je ne suis pas un expert, mais j'ai apprécié les cours de Power Yoga de Bryan Kest , en particulier le 2e:

Une série innovante de mouvements de fente fournit l'activité principale de cet entraînement qui met l'accent sur la recherche de votre avantage personnel - la pose de yoga maximale qui permet toujours une respiration yogique appropriée. Kest vous guide, vous et une classe en studio, dans un régime corporel total qui aide à maintenir la flexibilité et la souplesse tout en renforçant la force et le bien-être. Les fonctionnalités comprenant diverses poses sont décrites afin que vous puissiez ajouter des éléments à mesure que vous devenez plus habile.

cYrus
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