Crampes au mollet après la baignade - douleur persistante 2 jours plus tard [dupliquer]

Donc, il y a 2 jours, je nageais dans l'océan avec mes enfants pendant un certain temps, j'ai aussi pratiqué la nage libre pour la pratique de l'exercice - environ 250 m. Je nage une quantité décente, mais en plus de nager avec mes enfants était plus que d’habitude.

En sortant de l'eau, j'ai eu ces horribles crampes dans mes deux mollets. Le gauche était mauvais mais le côté droit était extrême et a persisté pendant environ 2 minutes. Quand cela s'est terminé, mes mollets étaient douloureux et se sentaient vraiment faibles. Deux jours plus tard, ils sont un peu mieux mais restent très douloureux et je ne peux pas vraiment me tenir sur les orteils sans que mon mollet droit cède.

Je dois noter que j'ai peut-être été un peu déshydraté et que l'eau (océan Atlantique sur la côte du Maine) était froide à la mi-août.

Cependant, je peux toujours marcher dessus - pour être honnête, c'est plutôt comme si je lui avais donné l'entraînement de ma vie, par opposition à une fatigue musculaire.

Quel est le mécanisme de cette douleur - est-ce la même chose qu'un entraînement intense ou est-ce autre chose qui ressemble à ça? Subjectivement, c'est pareil sauf pour la faiblesse.

Hier soir, ma femme m'a offert un massage aux mollets - elle m'a dit qu'il y avait une balle de baseball sous la peau de mon mollet droit. Le garçon a fait ce massage mal.

Je pense que cela pourrait être fermé comme un duplicata de comment prévenir les crampes de mollet en nageant , mais vous avez directement demandé ceci, alors je vais essayer d'y répondre pour vous:

Quel est le mécanisme de cette douleur - est-ce la même chose qu'un intense   entraînement ou est-ce quelque chose d'autre qui se sent comme ça.

Il existe deux théories concurrentes (non prouvées empiriquement) sur EAMC ( exercice crampes musculaires associées ).

La première idée est une perte de sodium. Cela provoque éventuellement un changement de forme interne des muscles, entraînant des modifications structurelles qui prennent un certain temps à guérir.

La deuxième idée est fatigue neuromusculaire . Vos neurones ont besoin une certaine quantité de produits chimiques différents pour envoyer et recevoir des impulsions électriques . En réalité, le facteur limitant de la force a tendance à être le calcium intracellulaire .

Si vous vous sentez deux jours plus tard, surtout si cela semble s'être aggravé 24 à 48 heures plus tard, vous aurez probablement affaire à Apparition retardée de la douleur musculaire .

Dans tous les cas, la formation aide (une fois que vous pouvez marcher sans grimacer) Une grande partie de l'entraînement physique est le réel efficacité du traitement du signal que votre cerveau utilise pour activer les muscles . Votre corps s’adaptera au nouveau stress, et deux grandes composantes de cette adaptation sont la croissance neuromusculaire et la croissance plus élémentaire du tissu musculaire squelettique.