Comment restez-vous concentré au travail? [fermé]

Parfois, les choses que je dois faire pour mon travail sont intéressantes et engageantes. Parfois, ils ne le sont pas. Parfois, ils ne sont vraiment pas.

Avez-vous des stratégies ou des astuces particulières pour gérer ces passages monotones quand votre cerveau préfère faire autre chose que ce que vous êtes censé faire, en particulier lorsque Internet et ses possibilités illimitées d'intéressant Slack font signe?

Incréments. Je vais choisir quelque chose que je peux faire, même s'il s'agit d'une petite tâche (modifier des commentaires dans le code, par exemple). Bientôt, le perfectionniste en moi veut faire de plus en plus de choses et je suis de retour.

Un mot: Espaces de travail

Je développe dans Firefox mais navigue, etc. dans Chrome. Et depuis que j'utilise Ubuntu, Pandora, le courrier électronique, Stackoverflow, etc. sont ouverts dans un espace de travail, tandis que mon éditeur, mon navigateur dev et mon client mysql sont ouverts dans un autre.

En gardant les deux espaces de travail séparés, j'ai tendance à pouvoir me concentrer davantage sur la programmation réelle et je ne me laisse pas distraire par le fait de pouvoir cliquer sur tous les onglets brillants pour vérifier l'état le plus récent de mes sites StackExchange, etc.

Hmm, je ne peux me concentrer que si ce que je fais m'intéresse vraiment. Pour les activités ennuyeuses, j'utilise une méthode de "saut", sautant fréquemment du travail réel à quelque chose de différent (même la navigation sur le Web), et je maintiens donc une productivité raisonnable.

En passant, une chose fondamentale à comprendre (en particulier pour les employeurs!) Est que vous ne pouvez pas être concentré indéfiniment. Notre cerveau atteindra un point culminant de concentration après un certain temps, le conservera pendant un certain temps (c'est à ce moment-là que vous aurez cette vision complète et complète de votre travail!), Mais il tombera ensuite rapidement. Ce modèle d’attention peut varier considérablement d’une personne à l’autre, mais un cycle dure généralement 45 minutes.

J'ai trouvé la technique du pomodoro utile pour augmenter ma concentration au travail, spécialement pour des choses que je n'aime pas vraiment faire.

Stress. Je cède à la tentation et surfe sur StackExchange / Reddit jusqu'à la dernière minute possible, puis je décris ce qui doit être fait. Rien de tel qu'un délai d'une heure pour rester concentré.

Casque avec musique. Ou parfois, le simple fait de porter des écouteurs dissuadera quiconque de me déranger - aucune musique n'est nécessaire!

D’autres fois, j’éteins simplement Outlook, Gmail, le téléphone portable et tout autre flux en direct des médias sociaux. En gros, je contrôle le moment où je vérifierai ce type d’aliments plusieurs fois par jour plutôt que toutes les quelques minutes.

Je sais que le développement piloté par les tests (TDD) ne convient pas à tous les goûts, mais l'une des raisons pour lesquelles j'aime pratiquer le TDD est pour m'aider à surmonter les "bosses" de la journée.

Si je me trouve distrait, je peux ajouter un test unitaire défaillant qui teste une petite chose et recommence, ou je peux déchiffrer le code et jeter un coup d'œil sur sa refactorisation ou le changement de nom d'une variable ou d'une fonction. Une fois que j'ai commencé sur ce sujet, je peux généralement être productif à nouveau.

Utiliser TDD signifie que j’ai beaucoup de "mini" objectifs dans la journée, ce qui m’aide à atteindre les objectifs les plus ambitieux.

• Si vous ne pouvez vraiment pas éviter la distraction, apprenez quelque chose
• Demandez à un collègue s'il a besoin d'un coup de main - il se remboursera plus tard
• Allumer de la musique
• Travailler sur une autre partie du même projet

M'interdire d'aller à StackOverflow, à Programmers.StackExchange ou à tout autre site similaire (sauf pour des raisons strictement de recherche ... hrrm peut-être que cela ne fonctionnera pas après tout)

Je trouve que me lever de mon bureau pour une petite promenade (2 à 4 minutes toutes les heures environ) me vide de l’esprit et me permet de reprendre le rythme. Notez que cela doit être programmé et discipliné, sinon cela devient simple évitement et tout ce qui est ennuyeux ou difficile aura pour conséquence que je m'égarerai sans but pendant un moment et que rien ne sera fait.

Certaines choses que je fais:

• Laissez moins de fenêtres ouvertes
• Organiser mon bureau (en utilisant des clôtures http://www.stardock.com/products/fences/ )
• Essayez de faire une chose à la fois, le multitâche se termine toujours en larmes.
• Fermez le monde (courrier électronique, Web, téléphone) pour bloquer des blocs lorsque vous essayez d'accomplir quelque chose d'important
• Garder ma boîte de réception vide

L'un des meilleurs moyens que j'ai trouvé pour rester concentré est de me donner une récompense à la fin, afin d'avoir quelque chose à travailler ...

Ceci est un excellent exemple de la raison pour laquelle le modèle Stack Overflow fonctionne si bien, car nous voulons être récompensés pour nos efforts!

Par exemple:

• Si vous aimez vous entraîner, allez courir après.
• Si vous lisez un bon livre, ne le lisez pas pendant la pause de midi; enregistrez-le pour après le travail.
• Si vous avez une émission de télévision préférée, mettez-la après le travail.

Il y a beaucoup de façons de s'auto-récompenser. Certains sont en bonne santé, d'autres non. faites attention à ceux que vous choisissez. Tout le monde est différent.

Evitez de naviguer sur des sites non liés au travail (whoops, mieux vaut y aller maintenant!)

Je travaille à domicile, la concentration est un combat constant.

La musique, la caféine et les bonnes habitudes alimentaires vont un long chemin.

Si je ne peux toujours pas me concentrer après cela, je n'étais probablement pas censé le faire à ce moment-là et je vais faire autre chose pendant un moment puis je reviens.

Avoir plusieurs projets / tâches à faire fait aussi une grande différence. Si l’on devient ennuyeux, passer à un autre appareil pendant quelques heures est souvent une bonne solution rapide.

Souvent, la nature de la ferme en cubes elle-même peut conduire à ce problème. Essayez d'éviter ces conditions si vous contrôlez les environs de votre bureau -

1. Plans «Open Office» où vous êtes obligé d'entendre les conversations de vos voisins.

2. Avoir un téléphone pour plusieurs personnes dans votre région afin que vous ne puissiez pas le déconnecter et y assister au hasard.

3. Conversations sur des informations pouvant être envoyées par courrier électronique, messagerie instantanée, SMS ou tout autre moyen de communication asynchrone disponible aujourd'hui.

Si vous n'avez pas le contrôle sur les environs du bureau, voici certaines choses que vous pouvez faire -

1. Certaines personnes portent des écouteurs pour bloquer le bruit ambiant et indiquer subtilement aux personnes qu'elles travaillent sur quelque chose et les interruptions ne sont pas encouragées (YMMV - j'ai vu des gens ignorer l'indication subtile et venir quand même).

2. Certaines personnes traitent tous leurs e-mails et messages instantanés à intervalles réguliers - de cette manière, tout le monde obtient sa réponse et les gens apprennent à répondre aux questions à ce moment-là.

Il est nécessaire de garder un équilibre trop concentré pendant de longues périodes de temps peut conduire à l'épuisement professionnel. Consultez ce blog pour plus d’informations.

J'aime utiliser Rescuetime . RescueTime vous donne une note entre -2 et 2 pour votre productivité. Pour moi, il est difficile d’avoir une note à côté de 2.

Essayez d'entrer dans "l'état de flux". Cela peut souvent être difficile, vous devriez donc réduire les distractions autant que possible. Si vous êtes fatigué, faites de l'exercice - cela vous réveillera.

Si j'ai vraiment besoin d'être concentré, je travaille de chez moi. Pas de bruit (sauf si je joue de la musique). Personne ne passant par votre cube pour dire bonjour.

StayFocused - un plugin Chrome LeachBlock - un plugin Firefox

Leechblock . Et des écouteurs avec musique électronique / dance (sans mots).

J'écoute de la musique surtout. Lorsque j'ai besoin d'être vraiment concentré, je trouve cette station Pandora inspirée par le bruit blanc particulièrement efficace: les ovales .

Si vous avez un ordinateur portable et une salle de réunion disponible, vous enfermer peut vous aider. Les gens ne savent pas où vous trouver, vos jouets de bureau sont hors de portée de main et le fait d'être dans un environnement différent renforce l'idée que vous êtes là pour une bonne raison. Ce n'est pas une solution à long terme, mais utile lorsque vous devez vous fourrer.

Embrassez la distraction pendant 5 minutes. Je trouve que si j'essaie d'ignorer une distraction, cela me gênera plus longtemps que si je finissais juste d'en finir.

5 minutes, ce n'est pas beaucoup de temps à perdre, et une fois que c'est fini, j'ai le sentiment que je n'ai pas besoin de penser à quoi que ce soit et que je peux travailler à nouveau.

Débranchez le câble réseau.