Avez-vous des techniques pour vous aider à démarrer le matin? [fermé]

Je ne suis pas du matin. J'ai pris l'habitude de travailler du 10 au 7/8, parfois 9.

Néanmoins, de nombreux endroits pour lesquels j'ai travaillé ont demandé quelque chose de plus comme 8 à 6 ou 9 à 6.

Honnêtement, j'ai vraiment du mal à faire fonctionner mon cerveau le matin et à entrer dans le code. Une fois que je le fais, je peux me concentrer longtemps et être assez productif.

C'est entrer dans le code et commencer à aller de l'avant avec lequel j'ai du mal. Parfois, je vais perdre du temps le matin juste parce que je ne peux pas me concentrer sur le problème (oui, j'écris ceci le matin).

J'ai mis tout mon travail occupé le matin, mais en tant que développeur, je n'ai pas beaucoup de travail occupé.

Cela devient en quelque sorte une chose qui se renforce d'elle-même; parce que vous ne faites pas les choses le matin, vous devez rester plus tard. Parce que vous devez rester plus tard, il est plus difficile de commencer le lendemain matin, etc.

Est-ce que d'autres personnes ont des problèmes avec ça? Si oui, quelles techniques avez-vous apprises?

Merci!

Café.

Non sérieusement; Je sais que c'est amer, mais certaines des boissons mélangées à l'espresso sont vraiment bonnes.

Le café du matin m'a aidé à passer de la fin de la nuit / dormir dans des habitudes de collège à l'horaire 9-5 du monde réel.

• Quittez le travail à la fin d'une journée avec un problème spécifique.
• Créez une sorte d'invite afin de la voir en premier lieu lorsque vous arrivez au bureau le lendemain matin.
• Allez vous coucher tôt (je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire.).
• Réveillez-vous avec suffisamment de temps pour vous préparer au travail.
• Prendre le petit déjeuner
• La douche vous aide à vous réveiller, alors ne le faites pas avant de vous coucher (à moins d'être si puant que vous ne puissiez pas le supporter).
• Ne commencez pas la prise de caféine avant d'être à votre bureau.
• Vous voyez le problème de # 1? Mettez-vous au travail.

C'est beaucoup plus facile si vous commencez une routine.

GYM

Bien que ce ne soit pas le premier choix pour un programmeur stéréotypé, je trouve que d'aller au gymnase avant le travail est très bon pour vous réveiller le matin. Non seulement c'est bon pour vous, mais l'exercice augmente en fait vos niveaux d'énergie, vous faisant vous sentir plus éveillé et alerte tôt le matin et avec les endorphines ajoutées dans votre corps, vous vous sentirez mieux avant d'aller travailler. Il ne doit pas être une routine de martèlement pour faire ressembler Arnie à un pleurnichard, à seulement 20 minutes sur un tapis roulant et peut-être qu'un rameur suffit, donnez-moi un coup de pied le matin.

Si vous le complétez avec un petit déjeuner riche en glucides complexes (bouillie ou alpen pour les Britanniques parmi nous), cela vous mettra en place pour une bonne matinée.

Il n'est même pas nécessaire que ce soit la salle de gym, marcher un peu plus vite le matin ou peut-être aller au travail à vélo (je n'ai pas essayé celui-ci, juste une suggestion) aurait le même effet.

Un peu d'activité sexuelle peut vous rafraîchir. Pas le sexe fatigué de pleine chair, mais un peu de mélange de ailes dans le lit.

Quand je me retrouve à tergiverser, je commence par une tâche facile ou triviale qui doit être accomplie. Commencer avec quelque chose de simple soulage le cerveau, prêt pour les choses plus profondes qui nécessitent plus de réflexion et de flux.

Chaque fois que je passais des examens collégiaux, je commençais toujours par les questions les plus faciles à suivre.

Mon conseil serait 1. ne vous sentez pas mal et 2. ne vous battez pas. Autant que la plupart des entreprises aimeraient considérer la programmation comme un exercice similaire à retourner des hamburgers toute la journée, ce n'est pas le cas. Quand j'étais développeur, j'ai passé une tonne de temps à ne pas développer principalement la réflexion et à laisser mon esprit actif ou mon inconscient s'attarder sur les problèmes ou les meilleures approches. J'arrivais tard, je prenais des pauses café, je faisais des pauses Starbucks. Mais, quand mon cerveau a voulu coder, je l'ai laissé coder et j'étais de loin le plus productif de l'équipe. La productivité est la clé de notre industrie, pas de poinçonner une horloge. Embrassez ce qui vous rend productif et vous ne regarderez pas en arrière.

Modifier pour les commentaires: d'accord. Vous devez trouver une organisation et un gestionnaire qui "vous obtiennent". Mais, je ne me contenterai pas de l'espace de bureau "Je regarde mon moniteur pendant 15 minutes. On dirait que je travaille, mais je ne le suis pas." Cela n'aide personne. :)

1. Réveillez-vous
2. Fumée
3. Prendre une douche avec de l'eau chaude et froide tous les matins
4. Du café ou du thé
5. Commencez à coder la liste d'hier soir

J'établis une routine et me laisse des notes de la veille et je m'assure d'écrire la tâche pour commencer le matin.

Ma matinée typique au travail ressemble à ceci:

• Entrez, installez-vous.
• Prenez du café ou du thé. Le café est préférable pour la saveur, mais le thé fera l'affaire. La boisson chaude est la partie importante pour moi ici.
• Lisez mes notes d'hier soir, voyez où je me suis arrêté.
• Faites ce que je pensais hier soir serait une bonne idée de faire ensuite. Le moi d'hier qui a laissé la note avait tout le contexte de la tâche dans sa tête, elle doit donc avoir raison. : P
• Continuez à descendre ma liste de choses à faire à partir de là.

J'en suis arrivé au point où j'attends avec impatience la partie de la journée «asseyez-vous et regardez mes notes». C'est presque aussi bon que de s'asseoir à la maison le week-end avec des flux RSS ou un journal.

J'ai également constaté qu'écouter un podcast lié au développement sur le chemin du travail peut aider mon cerveau à passer en mode travail au moment où j'arrive à mon bureau, mais je laisse cela hors de ma routine.

Quelque chose qui a aidé les gens est: le soir, préparez une liste de maximum 3 choses à faire le lendemain matin, de cette façon vous n'avez pas à vous demander "alors que dois-je faire maintenant?" le matin alors que vous n'êtes qu'à moitié éveillé.

Je serais tenté de suggérer de voir si vous avez des problèmes de sommeil comme si cela vous prenait un certain temps pour commencer le matin, cela peut être un symptôme d'apnée du sommeil qui peut être traité. Ce n'est qu'une suggestion car je l'ai et ce que je fais pour le traiter a bien fonctionné pour moi.

L'autre suggestion que je ferais est d'envisager de vous lever plus tôt et d'essayer de faire de l'exercice pour voir si cela vous aide à démarrer ou non. Habituellement, je fais de l'exercice autour de l'heure du déjeuner pendant une demi-heure car c'est là que je peux utiliser une réinitialisation qui se produit lorsque je prends cette marche et réfléchir à presque tout et tout ce qui me vient.

Voici comment je chauffe mon cerveau chaque matin:

• (!) petit déjeuner
• pas du café (dangereux pour le cœur), mais du thé vert ou du lait
• Prends une douche
• (!) Rendez-vous au bureau à vélo (j'ai environ 8 km de chemin que je peux passer en 30 minutes). Même si le temps est pluvieux ou neigeux - j'ai un ensemble complet de vêtements de vélo qui m'empêche de l'humidité. Il accélère donc le sang et le cerveau se réchauffe vraiment parfaitement. De plus, je ne me sens pas "fatigué" le matin, contrairement aux autres gars du bureau.

Signé avec (!) Sont requis

Je me suis prouvé que cela ne fonctionne pas:

• Va te coucher tôt

Il existe de nombreuses solutions possibles: vous pouvez dépendre de votre famille, vos collègues peuvent essayer des outils de gestion du temps comme Workrave . Mais surtout, vous devez savoir quel est votre avantage à commencer tôt le matin; ce que vous obtiendrez et ce que vous perdrez. Si vous pensez qu'il est préférable de commencer tôt, découvrez ce que vous devez faire.

Cela nécessite une certaine maîtrise de soi, mais après avoir pu le faire pendant une semaine, les choses seront comme manger du gâteau.

P / s: Personnellement, je n'aime pas fumer, le café ... ce n'est pas très bon à long terme. Je recommande plutôt les sports / exerscies.

Je pense que c'est surtout une question de sommeil. Ceux-ci n'existaient pas vraiment avant l'arrivée de l'électronique. L'éclairage et le son affectent votre rythme circadien

N'écoutez pas de la musique et ne regardez pas un écran lumineux toute la nuit comme moi, cela rend le sommeil difficile car ils agissent comme des déclencheurs pour vous tenir éveillé.

Je laisse la fenêtre de ma chambre ouverte, la lumière semble me réveiller moins brusquement et je me sens moins fatiguée. Je me réveille généralement avant mon réveil après avoir moins dormi mais plus éveillé.

Rendez votre environnement (lumière et son) un peu plus naturel et vous dormirez probablement plus normalement.

Deux choses fonctionnent pour moi pour faire couler le code le matin.

1. Fixez-vous quelques (2 ou 3) objectifs clairs.
2. Fixez des délais (courts) pour ces objectifs.

J'écris ces objectifs. Par exemple:

• Correction d'un crash de rechargement
• Configurer SSL sur Apache

Les tâches qui fonctionnent sont celles pour lesquelles vous avez une idée claire de la marche à suivre et vous pouvez les exprimer clairement. Il ne s'agit pas de donner à votre cerveau le temps de se demander comment procéder. Tous les travaux ne conviennent pas. Mais tout projet comporte de nombreuses tâches en attente appropriées.

Dernièrement, j'ai fixé ces deux objectifs comme dernière chose la veille. Vous serez surpris de l'efficacité d'une courte échéance auto-imposée!