Comment installer jmeter sur un Mac?

Nous voulons utiliser JMeter. J'ai téléchargé la version de production comme indiqué dans le manuel d'utilisation à l' adresse http://jmeter.apache.org/usermanual/get-started.html Mais comment démarrer et installer le logiciel? Je ne connais pas java et je ne trouve aucune instruction sur ce que je...