Quelle distance de marche est acceptable pour un enfant de 6 ans?

Nous avons eu une discussion en famille sur la durée d'une promenade avec notre fille de 6 ans. Nous avons marché 18,5 km (environ 11,5 miles) et elle était fatiguée à la fin, mais après 40 minutes de repos dans le train, elle était à nouveau pleine d'énergie. Cela pourrait-il causer des problèmes avec ses pieds? Existe-t-il une norme pour différents âges?

C'est une question intéressante et nous en discutons souvent chez nous.

Mes enfants et moi venons de rentrer de notre plus longue marche jusqu'ici à Sydney.

Ma femme et moi marchons avec les enfants depuis leur naissance (en fait pendant les deux grossesses) et avant de pouvoir marcher - sur mon dos pendant probablement des milliers de kilomètres. Maintenant, quand on leur donne l'option, ils choisissent la randonnée dans la brousse plutôt que n'importe quoi d'autre.

Comme d'autres l'ont dit, nous rendons la marche intéressante, beaucoup de pauses, beaucoup de liquides et nous essayons de rester à l'abri du soleil direct et de maintenir quelques sorties précoces si nécessaire.

En conséquence, nos enfants sont impliqués avec enthousiasme dans le monde «réel» et aiment identifier des dizaines de créatures - des fourmis taureaux aux «grenouilles» en passant par toutes sortes d'appels d'oiseaux, etc. Nous sommes vraiment gâtés ici à Sydney.

Aujourd'hui, nous avons parcouru un total de 16 km, dont 14 en brousse sur de magnifiques pistes. Le terrain était modéré avec quelques collines assez longues et quelques pentes plus raides. Les enfants l'ont fait assez facilement et joyeusement et sur le chemin du retour, ils ne m'ont pas laissé passer une aire de jeux sans qu'ils courent pour les balançoires. Aucun signe de fatigue chez notre aîné et quelques plaintes mineures de la part du plus jeune à la fin (qui lui a demandé si elle pouvait faire du vélo à notre retour!).

Notre fille est 2 1/4 et son fils est 4 1/4. Sans doute, beaucoup considéreraient cela comme scandaleux, mais nos deux marchent heureux depuis environ 9 mois et étant des roux, ont été assez indépendants et ont insisté pour le faire eux-mêmes. :-)

Nous avons étudié les problèmes possibles et surveillons nos enfants tout le temps. Nous n'avons pas peur de les pousser un peu au-delà de leurs propres zones de confort (ils sont robustes et résistants) et ils répondent avec un effort incroyable et se demandent ce qu'ils peuvent réaliser.

Pour nous, c'est une excellente occasion de parler de toutes sortes de choses et les distances de marche avec les enfants sont également un joli «microcosme» de la vie - où nous discutons des objectifs à plus long terme, en comprenant qu'il peut y avoir de la fatigue et le désir d'abandonner, mais la récompense pour un effort soutenu est la précipitation de la réussite et la connaissance que nous avons fait ce que nous avions prévu de faire. En atteignant notre objectif aujourd'hui, notre petite fille a levé les mains en triomphe et s'est exclamée (à une poignée de passants amusés) - "J'ai cloué celui-là papa !!".

Peut-être que tout le monde sait quelque chose que nous ne savons pas - mais pour nous jusqu'à présent, nous voyons nos enfants comme possédant des capacités illimitées qui sont à leur disposition avec notre patience, nos soins et notre amour et jusqu'à présent, nous avons tous été récompensés à la pelle.

Donc, pour répondre directement à la question de notre point de vue - nous dirions que cela dépend totalement de l'enfant et de sa santé / forme physique et génétique / profil / histoire. Je dirais cependant qu'il ne fait aucun doute que la plupart des enfants auraient la capacité en soi. Tout va bien, à 6 ans, nos enfants seront probablement en mesure de faire des distances incroyables, mais ils auront eu 5 ans de préparation à cela avec maman et papa comme modèles de rôle.

Peut-être mérite-t-il une note ici - nous avons choisi de ne pas avoir de télévision ou d'appareils électroniques dans la vie de nos enfants (encore). [Canards et court pour la couverture ...].

À la vôtre, David

Je ne pense pas que vous allez trouver une liste de `` distances adaptées à l'âge '', car c'est tellement variable selon l'enfant. Mon enfant de moins de trois ans peut parfois marcher plus de deux kilomètres sans problème, alors que je soupçonne que les enfants de deux à trois ans ne le peuvent pas.

D'un point de vue physique, les plus grands dangers sont à court terme (épuisement, déshydratation) et à long terme (dommages aux pieds, aux genoux, etc.) Les enfants de cet âge ont des ligaments et des tendons très flexibles et ne sont généralement pas sensibles aux types de dommages au genou les personnes âgées sont susceptibles, mais ils ont leurs propres problèmes de blessures de stress répétitives.

La plupart des RSI dont il faut s'inquiéter sont liés à des inflammations ou à des fractures de stress près des plaques de croissance dans les jambes et les bras. Cet article a une bonne explication de beaucoup de ceux dont il faut s'inquiéter. En particulier, avec la marche, je ferais attention à la maladie de Sever, car elle est plus souvent associée à la course (et à l'activité physique). Les fractures de stress doivent également être prises en compte; si votre enfant a une fracture de stress et continue d'être actif sur ce pied sans en prendre soin, cela pourrait causer des problèmes à plus long terme.

Du point de vue de l'épuisement, une chose que j'ai appris à faire attention est de structurer l'activité de façon à ce qu'elle puisse être arrêtée sans trop de difficulté en cours de route si je n'évalue pas le seuil d'épuisement de mon enfant. Faire une longue balade à vélo, par exemple 3 miles là-bas et même retour, si vous trouvez qu'au point 3 miles que l'enfant est fatigué, vous avez besoin d'une stratégie de sortie.

Il est tout aussi important de s'assurer que vous ne laissez pas l'enfant définir la longueur acceptable; beaucoup continueront jusqu'à ce qu'ils soient épuisés et le mentionneront ensuite . Définissez la durée de la sortie à l'avance en fonction de la façon dont votre / vos enfant (s) ont pu performer dans le passé, et permettez-lui de raccourcir avec votre stratégie de sortie si nécessaire - mais ne la laissez pas s'allonger à moins qu'il ne soit toujours facile de sortie.

Il y a quelques années, j'avais suivi un cours de «gardienne d'enfants». Ils ont dit que même si les enfants peuvent souvent marcher sur une longue distance - et sont même prêts à le faire, ils subiront les conséquences d'une telle tension le soir ou le lendemain. Ils pourraient souffrir de fatigue extrême, d'apathie, de maux de tête, de nausées et / ou de diarrhée.

D'un autre côté, mes amis emmènent souvent leurs enfants de 3 à 7 ans en randonnée. Je ne peux pas dire combien de kilomètres ils parcourent, mais ce sont des promenades d'une journée entière et le terrain est souvent difficile. Je n'ai entendu aucune histoire des conséquences mentionnées.

Je dirais que 18 km, c'est beaucoup pour un 6 ans. Cependant, si vous marchez lentement et vous reposez de temps en temps, cela ne devrait pas poser de problème. Je pense que je ne planifierais pas de si longues promenades avec une fille si jeune, surtout si je n'avais pas d'expérience avec combien de temps elle peut marcher. Mais ce n'est qu'une opinion.

N'oubliez pas de surveiller votre enfant - si vous voyez des signes de fatigue, faites une pause. Prenez une collation, reposez-vous un moment. Portez l'enfant sur vos épaules pendant un moment, ça va être amusant pour elle, je vous le garantis. Et puis reprenez la marche.

En supposant que les chaussures de votre enfant soient bien ajustées, vous ne causerez pas de problèmes de pieds en faisant de longues randonnées. (Si ses chaussures sont trop serrées, vous pourriez aggraver des problèmes comme le marteau, les oignons, etc., mais la marche seule ne causera pas de tels problèmes et la véritable cause est la chaussure.) La fatigue, les cloques et les jambes douloureuses sont des problèmes temporaires. . Les changements permanents que vous êtes susceptibles de provoquer sont la force, la détermination, une appréciation de la nature et le genre d'adulte qui dit "j'ai fait toutes sortes de choses avec mes parents et faisait partie de leurs loisirs" qui, à mon avis au moins , sont tous bons.

De toute évidence, vous savez comment emmener votre enfant en randonnée: je suppose que vous lui avez apporté de la nourriture et des boissons, lui avez dit à l'avance qu'elle marcherait toute la journée, l'a encouragée si elle était fatiguée, arrêté à de beaux belvédères ou à d'autres endroits intéressants, alors elle pouvait en profiter, etc. Si elle veut faire une autre promenade, je dirais que vous avez une bonne chose et profitez-en!

Mon enfant de 7 ans vient de terminer un semi-marathon samedi, pour amasser des fonds pour la charité de son ami, car c'est celui qui ne reçoit pas beaucoup d'attention. Et c'était toute l'idée de Lexie - nous l'avons juste soutenue.

À l'entraînement, elle a parcouru entre 10 et 13 milles chaque week-end avec sa mère, et le samedi après le semi-marathon, elle a ensuite couru dans un parc avec des amis pendant une heure ou deux, puis est allée sur un trampoline pendant une demi-heure et a terminé la soirée dansante.

Elle est un peu fatiguée aujourd'hui, mais pas endolorie.

Exigences simples: suffisamment de biscuits, de fruits et d'eau à prendre à intervalles réguliers. Les enfants n'ont pas les réserves d'énergie d'un adulte.

Je suis d'accord avec le commentaire de Joe sur l'autorisation des sorties - nous avons configuré l'itinéraire d'une manière qui signifiait que nous pouvions annuler si nous devions à tout moment:

(Si vous voulez plus d'informations, n'hésitez pas à cliquer sur son site Justgiving )

Quand j'avais seulement 3-4 ans, je parcourais 11 miles par jour tous les jours à 50 degrés, donc je pense que votre fille va bien