Que puis-je frapper?

Je voudrais frapper quelque chose comme ça pour déstresser:

Je n'en ai pas cependant. Quels articles ménagers généraux puis-je assembler pour me permettre de faire de même?

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Note du modérateur: les "Mind hacks" sont hors sujet ici. Cette question concerne un outil de remplacement pour un mannequin de poinçonnage, pas une réduction du stress. Veuillez répondre en conséquence. Je vous remercie!

Un sac de 50 lb de nourriture pour chiens à l'intérieur d'un sac de couchage ou d'un grand sac à linge peut fournir un impact satisfaisant sans risque significatif de blessure à la main. A défaut, un sac de linge bien rembourré peut également remplacer un sac lourd. L'un ou l'autre peut être amélioré avec une photo imprimée ou un dessin d'un visage collé.

Voici deux types différents de sacs de boxe . Pour les monter sur une base, vous pouvez utiliser une méthode similaire à celle mentionnée ci-dessus, avec un tuyau en PVC et un vieux support pour parasol, ou peut-être même que vous avez un petit réservoir d'eau (mais plus grand qu'un gallon) et que vous pouvez le remplir avec le sable.

Sac de boxe probablement le plus simple

1. Obtenez un sac de riz.
2. Remplissez-le de riz s'il ne l'est pas déjà.

Ne pas frapper sans gants. Vous pouvez toujours l'envelopper avec du ruban adhésif pour le rendre encore plus durable.

Utiliser de vieux vêtements ou des sacs d'épicerie

1. Obtenez un sac à linge ou (au moins) deux sacs à ordures.
2. Remplissez-le de vieux vêtements (déchiquetés) (sweats à capuche, jeans, etc.) ou remplissez-le avec beaucoup de sacs d'épicerie en plastique froissés.
3. Si vous utilisez des sacs à ordures, je recommande de couvrir le sac avec une ou deux couches de ruban adhésif. Pour être sûr, vous pouvez également envelopper le sac à linge avec du ruban adhésif.

Pour protéger vos poignets, utilisez également des gants lorsque vous frappez ce sac.

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Sois créatif! Utilisez cela comme source d'inspiration. Vous pouvez essentiellement utiliser n'importe quel type de sac ou de rembourrage. C'est juste une question de savoir à quel point vous aimez votre sac de boxe, ou dans ce cas, le mannequin de boxe.

S'il n'a pas besoin d'être de forme humaine, vous pouvez simplement appuyer votre matelas contre un mur. Puisqu'il est doux, vous pouvez le poinçonner à votre guise. Un mur fait aussi bien, j'ai trouvé que la douleur de votre poing s'écraser sur du béton dur soulage rapidement toute frustration.

1. Enroulez un tapis sur un tuyau en PVC (ou sur un grand cylindre en bois, si vous aimez le centre dur) et fixez-le avec du ruban adhésif.
2. Prenez beaucoup de ruban adhésif et recouvrez le tout avec du ruban adhésif pour le rendre plus serré et plus durable
3. Comme base, utilisez un grand sac de sable ou un vieux porte-parasol si vous en avez un autour. Quoi que vous utilisiez, assurez-vous qu'il est bien joint.

À titre de référence, voir cette vidéo YouTube .

Je connaissais un expert en arts martiaux. Il a transformé le poteau en bas de ses escaliers en cible en le rembourrant fortement. Il l'a utilisé à la fois pour les coups de pied et les coups de poing. Il l'attaquait à chaque fois qu'il passait.

Un gros tas de pâte est parfait pour cette activité.

Satisfaisant, matériau doux et sûr, puis la possibilité de profiter d'un repas par la suite; la pâte à pizza serait préférable pour le repas post-traitement.

La plupart des sacs de boxe commerciaux sont simplement des étuis en toile contenant une grande quantité de chiffons bien emballés, parfois avec un peu de quelque chose de lourd emballé au milieu pour plus de poids. vous pourriez réaliser quelque chose de similaire en utilisant de vieux vêtements, des serviettes, etc. pour le remplissage, et un grand sac / sac (par exemple, sac en toile de jute, sac de couchage) pour les contenir.

Vous pouvez obtenir une vieille bâche de camping et la remplir de sacs de farine ou même de saleté. Il aura un bon poids, mais ne sera pas trop solide, et si vous n'avez pas la bâche, il semble que vous pouvez en acheter un chez Wal-mart pour 10 $ - 15 $ (aux États-Unis de toute façon).

Si vous allez sur le chemin de terre, vous auriez l'avantage supplémentaire du travail manuel qui pourrait potentiellement aider à déstresser également, si vous êtes ce genre de personne. Le problème avec la saleté, cependant, est si vous finissez par y mettre des pierres. Pourrait faire mal au coup de poing

En outre, vous pouvez combiner deux oreillers. Cependant, il peut ne pas être utile pour la formation. Peut-être juste pour réduire le niveau de stress.